一转眼,秋天就到啦,炎炎的夏日就要过去。随着秋意渐浓,空气开始变得干燥,再加上昼夜温差的加大,温度逐渐变冷,皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少,从而使得皮肤表而很容易丧失水分。所以说,秋天正是女孩儿们需要注意补水的季节。

保湿护理听起来很复杂,但实际上只要各位美女们只需要注意以下四点,就能保持住自己的美丽容颜:

1注意防晒

虽然夏天过去了,但秋季的紫外线依旧较强,人们往往忽略了紫外线的存在,如果不慎晒黑后,皮肤一般不容易消退,其原因是因为天气转凉,皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢。因此,出门时还应擦防晒霜,同时携带好防晒伞。

2保湿护理

因秋天空气较为干燥,皮脂腺的油脂分泌减少,水分蒸发较快,脸部易出现紧绷的感觉。因此,在秋季更要重视肌肤角质层的保湿护理,除不使用含酒精的化妆水、保湿乳外,有些肤质还需经常用滋润乳液搽抹脸部,同时可以用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。建议每天使用面膜进行保湿护理,效果好。

3多喝水

饮水是给人体内部补充水分,充足饮水量不仅有益健康,同时可以让肌肤获得充足的水分,成人每天的饮水量在5-7杯左右,大活动量的人饮水10-12杯。早起一杯水,既可以有效地清理胃肠道,促进了体内有毒物质排出,又补充了夜晚消耗的水分,降低了血液的浓度,增加血液循环,使皮肤鲜亮光泽,让会生活的您「一日美丽从晨开始」。

4忌口,少吃辛辣油腻

辛辣油腻的食物一直是肌肤保养的大忌,秋天的食物需要注重养阴清热,应主要以为蔬菜、水果、高纤维素的食物为主,多补充一些维生素C、维生素E等,帮助肌肤内胶原蛋白的合成,保护皮肤免受外界干燥环境影响。此外,补充适量蛋白质,如豆制品、牛奶、水果等营养,以供应肌肤的需要要。

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